3 dni

maxy mozesz spokojnie od poniedzialku tak jak pisales potem tydzien przerwy i jedziesz z planem tak jak Ci wyliczy serie tak jak normalnie 3 na duze 2 na male partie (maxy miezysz dla 1 serii) HIIT jak najbardziej w dni wolne Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-15 20:05:17 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-15 20:05:52

No to chyba perę stron wczesniej, ja sam map czosnek ze swansona http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html na uodpornienie w okresie jesienno zimowym i 2-3 kapsy dziennie i na kilkadziesięt dni starczy. Niektórzy na obniżenie ciśnienia też biorą.

Dostawa do IRE z sfd 4 dni :-))Paka zabezpieczona jak transport Uranu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408be03679794b618b03f6148110c928.jpg Acha, bron boze nie sugeruje ze Yoha i 1.3 zostalo zakupione w sklepie SFD \-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-03-10 14:51:23

jack3d moja pierwsza przedtreningówka z 1,3 w skladzie - do dziś pamietam, jakie to były piękne chwile i dni %-)

Tomek jakie słabsze dni ;) ???? od razu 3 puchy no ładnie :) daj znać jak działanie :)

[...] kilka pytań :) 1. Jeśli w diecie mam posiłki typu 100g pierś + 100g papryka + 100g pomidor + 30g włoskie to mogę sobie podarować jedno warzywo? Wolę mięso ;) 2. Czy jeśli w dni treningowe po treningu zarzucam sobie gainera, to czy zamiast niego mogę wszamać pierś + brązowy ryż, czy lepszy byłby biały? 3. Czy aeroby mogę robić w dni treningowe? [...]

[...] się rozpędziłem i 17 było) następnie w cyklach 10 i 5 planuje dokładać obciążenie po prostu. Czas mam mocno ograniczony i co gorsza ze względu na pogodę przez większość dnia neta nie mam PS.HST zaczyna mi się podobać ,chyba na dłużej zagości w moich programach treningowych , super się czuje nastepnego dni po siłce na treningu walki wręcz [...]

Obwód zrobiony Wstawian tylko fotki z rana, po treningu zaczalem delikatne ładowanie, 50g ryżu, po 2h wleci kolejne 50g ryzu i 100g ryby. Nie spieszę się, bez szaleństw, mam kilka dni. /SFD/2018/3/8/f2346aeee7e74871b726c8993688b408.jpg /SFD/2018/3/8/b1de800abe9a4b9cbfa5a3c5715370af.jpg /SFD/2018/3/8/01397ba10d584041961779d479b8fdb5.jpg

1-10 200mg/7 dni nandro 1-11 200mg/5 dni prolo lub lżejszy 1-8 200mg/7 dni nandro 1-9 200mg/5 dni prolo Clomid 2 tygodnie po ostanim teściu 1-wszy dzień 300mg, 10 dni 100mg, 10 dni 50mg. Ewentualnie nolva podczas cyklu w dawce 10mg/dzień w wiadomym celu! Z suplami widzę że sobie poradzisz

[...] organizmu - trucht w miejscu + cwiczenia rozciagajace Goraczke przespalem :) Padlem toz po posilku potreningowym i zasnelem zanim opadlem na poduszke, mam male zakwasiki :) Nie moglem wejsc na forum przez 2 dni, nie wiem czemu ... strona przestala istniec (wedlug mojej przegladarki) ale juz jestem i zamieszczam 2 zalegle wpisy ... Pozdr, D

PIĄTEK: 10B (50,60,70) Rozgrzewka: High pull rwaniowy 32,5kg x5 Rwanie 32,5kg x5x5 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 -(poprzednio 85kg x10) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu: 100kg x10 -(poprzednio 95kg x10) 3. Wspięcia na palce ze sztangą: Z przodu: 120kg x20 120kg x30 -(poprzednio [...]

siemka koniu myslałem ze jak cos robisz to robisz to porządnie :( byc moze trzymasz miche i robisz odpowiednie treningi ale to jest test sponsorowany , wiec mysle ze wypadałoby dawac codziennie wypiski a nie tak jak ty robisz co 3-4 dni Na poczatku myslałem ze powojujesz ale teraz dochodze do wniosku czytając dziennik wucjtu ze jestes daleko w [...]

15.01.2010 Jak pisałem już wyżej jestem na parę dni w domu, odpoczywam po ciężkiej sesji. Głównie jem gram w FM'a i czytam...słodkie lenistwo. BTW waga na dzień dzisiejszy – 107kg, jednak trochę mnie podlało, tak czy siak tragedii nie ma. Dieta 1.Sałatka. 2.Sałatka. 3.Schab, ziemianki, warzywa. 4.Sałatka. 5.Mielone, biały chleb, [...]

18.03.2010 Wreszcie robi się cieplej, więc czas pośmigać jakieś aero w wolnych chwilach, ogarnę pewnie coś na początku następnego tygodnia jak będę żył po niedzielnych siadach. Roztopy...pole, czy rzeka? Dieta 1.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 2.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 3.Pierś,makaron. WPC, Vitargo 4.Pierś, makaron, oliwa. 5.WPC, owsiane, [...]

[...] „MŁOTKOWY”):3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3 serie Przedramie Brzuch Wiem ze nie mam na plecy podciąanie,ale tam gdzie ja chodze do piwnicy to nie ma drązka,Ale ma w domu w dni nie treninigwe moge sie podnosic A i jezcze w dni nie trenigwoe bede biegał Jak mozecie to ocencie ten paln

no to moze ktrotkie estry ? 1-8 prop 100mg co 2 dni 9tydz zejscie 50mg co 2 dni 1-5 meta 20mg tych srodkow jeszce nie brales wiec bedzie si nie chcialem ci pisac winka bo masz sklonnosc do lysienia chyba ze ci to wisi to zamiast metki 3-9winko 30mg ed oral, jak injekcja to 50mg co 2 dni i wtedy nie rozbisz zejscia z propka pozdro

[...] trenigu: 15 g carbo + 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn@ + 500 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_Przyjdzie_taki_dzień%2C_przyjdzie_taka_chwila%2C_wtedy_tylko_plaża_by_MolderDist-t491152-s16.html ******************************* Potem [...]

***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]

[...] 39 stopni gorączki. Dieta i suple był trzymane tylko ostatniego posiłku nie zjadłem czyli twarogu bo nie dałem rady. Trening był lżejszy ale o dziwo najszersze przez kilka dni dawały o sobie znać w pozytywnym znaczeniu *** TRENING *** Przed treningiem: 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra B. 1.Podciąganie na drążku chwytem neutralnym wąsko 4/max. - 8 [...]

mnie parenaście dni temu też złapał taki skurcz, pisałem o tym w dzienniku (2013-10-09) z rozpędu wlazłem na dużą intensywność przy treningu brzucha bez żadnej rozgrzewki i taki efekt Przejrzalem co napisales. Trudno mowic ze nie byl rogrzany brzuch po takim wysilku wczenisje. Raczej skurcz spowodowany mogl byc zbyt duzym skatownaiem juz [...]